5 décembre 2008
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11:40
Hier soir après le repas, je me suis forcé a faire 45 minutes d’HT, exercice d’explosité, 5 fois 5 sprint de 20s entrecoupé de 20 sec de récup, dur dur entre ces séries (je l’ai fait 3 fois) je moulinais 6 minutes en récup. Total de l’effort 43 min, qu’elles sont longues ces minutes puis étirement… Aujourd’hui si j’en ai la motivation ce serait 40 min en récup… Merci à Serge pour les exercices car sans cela, ce serait hyper monotone….
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