Le blog du Zillis Team
Spakito68 & Friends
l'Hiver est là c'est sur -2°c en plein après midi, gla gla, que les courageux qui sortent, moi pour ma part je me refais une petite séance de 40min d'HT devant Caméra Café, sympa car c'est toujours dur dur pour moi, purée il en faut de la volonté pour ne pas subir les montées en début de saison... Pas subir je sais c'est un grand mot car Si Stéphane et Gilles mettent les watts accompagné de David, t'as beau t'entrainer comme un malade tu subiras toujours....
Allez courage Paolo, ce sera que du bon en 2010 
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..... Préparation de la play list, montage du vélo darklight sur le HT, celui dédié étant prêté à Jean-Jacques, me voilà lancer dans ma première séance de Ht de cette nouvelle saison 2010...40 min ou je souffre finalement malgré la zique, ah si seulement j'avais l'envie comme Stéphane, mais cela va venir sans doute...;
Quelques exercices, mais content quand la dernière chanson arrive... Le froid s'installe, et ce samedi matin les premières neiges sont là, vivement le printemps...
Samedi, fait pas beau et froid comme d'hab, je monte sur mon vélo vers 11h pour une petite heure d'HT, mon fils lui s'occupe de la musique sur you tube et me trouve des bons morceaux pour mettre les watts, dur dur de suivre sur Laurent Wolf, mais cela va j'ai les cannes, 1h assez soutenue, heureusement que Hugo m'a mis le feu...
Cool enfin ça y est, j'ai internet à la maison wifi qui plus est et un tout nouveau jouet, un beau portable tout neuf de marque HP, la classe....
Et bien en ce lundi 2 février, je remets un peu mon blog à jour, histoire de remonter un peu la fréquentation. pas grand chose à raconter pour cet entrainement du jeudi soir devant les boites et la roue de la fortune, 1h avec quelques montées en puissances, mais bonne séance dur dur finalement... Mon poids, tourne toujours autour des 79, 80kg à quand la vrai diète....
quelle belle journée que ce dimanche, mais un peu fraiche avec ce vent du nord, week-end en famille oblige je fais un petit entrainement HT dans mon salon avec la musique de Timbaland dans les oreilles, 1h ou je transpire beaucoup, quelques petit passage en force pour finir ensuite en roue libre, total de l'entrainement 1h.
Me voilà en ce mercredi soir chez Serge pour ce fameux parcours du milan San Remo sur sa fameuse machine… J’ai les jambes ce soir et je décide de tout donner, Serge à rajouter un ventilo, le vrai remake du film avec Sophie Marceau, manque plus que la pluie… Serge est aux petits soins pour moi, quel ami, boisson, serviette, tout y est… Voilà que j’aborde la fameuse montée de la Cipressa, 6 km à 6ù de moyenne ça grimpe fort mais je suis dans le rythme, Serge lui est au fourneau… Enfin le sommet il était temps, j’entame la descente à Toc plus de 78km/h le Ht va exploser… La portion plane est là, j’envoi sévère, et me voilà enfin sur le Poggio, je double un gars a vive allure, cela grimpe mais moins longtemps que sur la Cipressa, la descente est là je laisse un peu filer, dernier kilomètre je donne tout ce que j’ai, enfin l’arrivée est là une bière m’attends, je finis finalement en 1h09 pour 32km, pas mal du tout avec ce dénivelé, 9 min de mieux que mon ami, mais bon lui le fait en dedans…
Bon repas bon vin, superbe soirée, il sait recevoir Serge, manquait plus que le cigare J J J J….
Et oui plus trop de nouvelle ces derniers temps, absence de ligne téléphonique oblige, vivement que je sois reconnecter sur la toile…
Je n’ai pas pour autant arrêter mon entrainement spécial HT, Hier ce fut 55min avec des paliers en force de 5min renouvelé 4x, Dimanche 45 minutes ou j’ai tourné les jambes, mercredi le 14 j’ai fait le même exercice et Dimanche le 12 je me suis fait 40 minutes… Hâte de me remettre en selle en réel, il est vrai qu’avec ce déménagement et ce temps ce fut difficile pour moi…
Pour les photos cela arrivera très bientôt, et vive la saison 2009….
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