15 janvier 2010
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23:43
Finalement après un bon petit déjeuner, cela va je n'ai plus ce coup de barre qui m'a flingué dans cette fameuse descente... Le week end est là, je me fais une petite séance de 30min de HT juste pour tourner les jambes, demain on sera peut-être un petit groupe pour la sortie du samedi j'ai hâte...
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Entrainements HT
13 janvier 2010
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20:37
Encore une fois une journée placée sous le signe du blanc, blanc comme cette neige qui tombe drue ce matin, il faut se faire une raison, la darklight c'est mort... Je rentre donc du boulot ce soir et reprend l'entrainement en Ht, 1h avec une dizaine de sprints puis retour au calme... Ce week end nous verrons bien ce que nous présage le temps, très incertain sur notre région....
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Entrainements HT
12 janvier 2010
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21:07
En récup ce soir, j'en profite pour mettre en ligne un entrainement HT de l'homme en forme du moment, notre Stéphane que nous adorons..... Entrainement du dimanche 10 janvier
! ROTATIVE !
Ce dimanche matin, la neige est abondante sur les routes et la température négative, il me semble difficile de sortir le vélo route...
J'essaye de me motiver, car j'ai vraiment pas envie du tout de sortir...Bref, je me dis que du VTT ca peut être sympa dans la neige...
Finalement, je décide de faire une séance de H-TRAINER....Au début, je pense pédaler une petite heure... L'heure passe et je pédale toujours....
Alors, je procède par faire des petits exercices.... 15 mn en danseuse puis 15 mn avec la plaque 52/12 avec résistance Max...
Toujours motivé, j'enchaine sur le même rythme cardiaque mais résistance intermédiaire cette fois et je mouline comme une rotative d'imprimerie.
Enfin après 1h45 je décide de revenir au calme pendant 15 mm.
Bilan 2h ----> 50 kms---->Avec en bonus un petit film grâce à ma Webcam....
Le Lien de la Vidéo
http://www.dailymotion.com/video/k2phrTZbxeebiw1lqhK
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11 janvier 2010
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20:59
Voilà le premier jour de la semaine est passée, et concernant le temps, nous ne sommes pas à la fête, mais c'est comme cela, je monte donc sur ma maudite bestiole et me fais une séance de 1h05 en force accompagné de Mickael, dont 10min de récupération... Pesé avant et après, ce genre d'exercice me fait perdre 500gr... De sueur bien sur...
Ensuite petit virée sur la toile, un site que je vous conseil, c'est celui du club de Kingersheim et plus particulièrement son Forum.... Animé par de vrais passionnés il vaut le détour... Je me suis esclaffé avec la BD d'un VTTiste "Patakess' et de la vidéo de son compère "Denis" avec en acteur principal "Guigus" (voir dans sorties hivernales)... C'était super sympa, un vrai moment de détente.... Ci-joint le Link de ce club, dont l'un des acteurs n'est autre que Pascal Bride.
Bonne visite http://www.cckweb.org/
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10 janvier 2010
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10:59
De nouvelles de chutes de neige durant la nuit, la neige est bien présente ce matin et pas question de faire une sortie... Il est vrai que cela rappelle un fameux 5 mars 2006, il avait neigé près de 50cm de neige, et moi je déménageais avec mes potes... Que de souvenir n'est ce pas Patrice :-)... Moi je remonte sur mon Darklight bike et me fait une séance moulinage pendant 1h devant W9 et ces tubes, sympa ...
le parking de la résidence
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9 janvier 2010
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21:06
Aujourd'hui les conditions étaient dantesques, je reste cloitré à la maison, juste sortie pour acheter le Cycle pour lire l'article concernant Laurent et son blog, mais rupture ou pas encore sorti du coupe je me rabats sur Top vélo... Je voyage un peu sur le net et lis les quelques articles des blogueurs du sud et me fait ensuite une séance d'HT qui passe très facilement, 1h je ne l'ai presque pas vu passé, Stéphane m'aurait-il donné le virus????
Voilà demain et la semaine prochaine semble dédié a l'engin de malheur, c'est le week end et dur dur de résister aux bonnes choses mais je ne craque pas lol.... Non .... Non.... Pas de Bretzel, cacahuetes et autres pistaches ce sera des brocolis mon ami
....
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8 janvier 2010
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20:47
C'est vrai nous sommes en hiver et là il à vraiment frappé fort de chez fort, plus d'une heure pour rentrer du travail... Mon seul lot de consolation c'est que j'ai bien fait de profiter hier comme Michel... 1h de HT en haute vélocité, c'est bon...
Petit achat à midi de 2 pneux Hutchinson EQUINOX à 9.95 lunité remise 10% au Leclerc sport :-)....
5 jours de vélo et un des repas équilibré mon permis de perdre mes premiers 2kgs, les plus facile il est vrai...
Ce week-end ce sera à la "casa" car les routes seront impraticable, HT de rigueur si l'envie est là ....
Bon week-end à tous...
La neige de retour Madame joue les premiers rôles dans tout les médias...
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5 janvier 2010
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20:55
Ce soir la neige s'invite, pour ma part je me fais une bonne séance d'HT, 1h05 avec quelques exercices en force et beaucoup de vélocité... Pour demain Gilles est partant cool, et un nouveau Olivier que Denis et moi avions rencontré avec Denis lors de la randonnée Vtt d'Hirsingue sera de la partie....Tout cela si le temps le permet...
Ce soir je vais continuer la restauration des articles en espérant pouvoir finaliser sous peu....
Pas trop de photos oui je sais mais à part prendre clichés de ma TV, pas grand chose
....
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4 janvier 2010
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21:17
Hier soir en parcourant le blog je me suis aperçu que 20 articles avaient des soucis de photos, après avoir écris sur le forum d'aide je n'ai pas eu de réponse satisfaisante, la seule façon de remettre les photos dans les articles est de les recharger, les boullllleeeeeessss... Et bien voilà je m'y mets, je me donne la semaine... De toute façon vu le froid je n'ai pas grand chose à faire d'autres...
Concernant l'entrainement séance avec de bonne sensation sur le HT, 1h pile.... Voilà promis les photos de la semaine italienne 2009 seront bientôt de nouveau visible...
Désolé pour le désagrément
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3 janvier 2010
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21:37
En lisant le blog de Michel mon ami de club et d'Olivier Buisson, je n'ai qu'une envie rouler, mais il se fait tard et froid, je me fais une petit séance de HT, 40min un peu plus en force que ce matin... Toujours mes 10 min sur une jambe droite gauche...
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