10 septembre 2009
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12:42
Il fait trop beau, je pars direction Bendorf, parcours identique à la semaine dernière mais sans vent et avec un franc soleil, c'est trop bon, je monte au rythme des sons electro de mon phone, c'est pas mal pour bossé le rythme.. Retour sur Dannemarie par Ballersdorf avec de super sensation. Total 56km en 1h59 et 28.3 de moyenne... L'envie est là, et la pêche aussi, c'est trop bonnnnnnn....
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10 septembre 2009
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12:36
Il est 19h00, j'enfile ma tenue et je file sur la piste cyclable, pour de la décompression, car le week-end à été mouvementée lol....Je pique ensuite sur Largitzen et Hirtzbach, trop bon cette sensation dans les jambes, mais il se fait tard et la nuit tombe... J'arrive à Dannemarie dans la pénombre. Total km 37 en 1h 15 et 29 de moyenne...
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4 septembre 2009
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20:16
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31 juillet 2009
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18:15
idem que hier mais rentré par la piste pas mal les jambes...
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31 juillet 2009
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18:13
Aller retour boulot en ce lundi, retour avec mon ami Michel qui en profite pour me mettre à l'amende de 5min dans la montée du Hundsruck par le floridor, ouh là il est fort le michel, très fort... Bien roulé temps et kilométrage zappé mais noté dans mon fichier entrainement
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18 juillet 2009
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11:09
30 de moyenne, 60km en 2h, RAS j'avais les jambes c'est coool.
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18 juillet 2009
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11:04
Ce soir direction la Suisse pour une sortie route, il fait chaud et beau, c'est top, les jambes sont là, direction Buix par Pfetherouse, c'est trop beau ce soir... Petite halte apéro chez Raph et Manu, trop sympa et me voilà de retour vers Dannemarie, 55km en 1h55 pour 28.8 de moyenne, sympa cette récup....
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18 juillet 2009
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10:30
Départ ce matin en VTT d'Ensisheim et direction Guebwiller par les sentiers, Il fait super chaud et bon, un peu de mal à trouver mes repères mais voilà je suis à Bergholtz et je m'attaque au contrefort du vignoble, c'est trop top comme d'hab dans le coin... Retour par le nez de Soultz et course pursuite avec deux cyclistes, je rentre pas la route à plus de 40... Total, 39km en 2h avec un peu de dénivelé finalement...
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16 juin 2009
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21:07
Enfin mon blog est à jour, oui je sais les derniers articles n'avait pas de photos, mais bon difficile en course de faire des clichés, tout le monde n'as pas la chance d'être suivi par la famille, n'est-ce pas Laurent :-), mais bon j'éspère en recevoir de l'organisation surtout pour les gros mollets...
Aujourd'hui je sors entre midi et deux pour séance rythmée, mon parcours d'entrainement passant par Rammersmatt, trois belles bosses, que je monte au train et en danseuse, un fort vent d'ouest contraire pendant cette première partie du parcours.. Je monte pas si mal finalement en force...Voil la dernière bosse est avalée et je file vers Cernay, ou je rencontre Michel, je suis à la bourre, je fonce pas eu le temps de m'arrêter, me voilà à l'arrivée, 37km en 1h18, à 28.5 de moyenne, pas mal du tout vu le profil, et surtout le vent... Vivement demain pour la sortie du soir, Roger est déjà partant :-)....Coooool
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15 juin 2009
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12:45
Départ de Cernay en VC entre l'heure pour tourner les jambes, le temps est beau un peu de vent, je monte tout sur petit plateau car demain soir c'est la course des gros mollets que je ferais avec Denis. 1h10 pour 32km en 27.5 de moyenne, RAS.
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